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秋季养生,适合常吃3种食物,排毒减肥,改善睡眠,有益康健

秋季养生,适合常吃3种食物,排毒减肥,改善睡眠,有益健康 1.柿子 柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维,还含有大量的天然果胶,这种果胶属于水溶性纤维,它们一起被人体吸收以后能排毒燃脂,润肠通便,预防缓解便秘,另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢,能减少垃圾在人体内堆积,平时人们多吃柿子既能排毒也

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